Това е трудно да се повярва, че нещо, което обичате прави потенциално биха могли да бъдат болезнени, но когато става въпрос за плетене, за някои хора има такова нещо като твърде много на нещо добро.
Наранявания и плетачи на повтарящи стрес
Проблемът е известен като повтарящи стрес наранявания или RSI за по-кратко. Вероятно сте чували за синдром на карпалния тунел, който е специално RSI често, но не винаги, причинени от работа с компютър за дълги периоди.
RSI е по-общ термин за условията на ръцете, китките, шията, раменете и / или гърба, причинени от многократно изпълнение на движение, често по начин, че не е удобно или правилно за тялото си.
Плетачи с RSIs са склонни да имат проблеми в китките си, гърба, ръцете, шийки, или всяка комбинация. Техните проблеми могат да бъдат причинени от заседание за дълги периоди с помощта на лоша стойка, хващайки иглите твърде плътно или въвеждането на твърде много тегло на китките с голям проект.
RSI превенция
RSI е много по-лесно да се предотврати, отколкото е за лечение, и основното нещо, което можете да направите, за да се предотврати RSI, е за плавателни съдове, в умерени количества. Следвайте тези насоки за по-здравословен изработка:
-
Задаване на таймер за 10 минутна почивка на всеки половин час или 45 минути.
Ставай.
Разходете се наоколо, да се направят някои участъци, да пие вода (хидратация помага да запазите ставите здрави) и да се спре, когато се чувствате уморени.
-
Използвайте кръгови игли за големи проекти. Афганистанци, дълги шалове и пуловери са тежки, и провеждане на целия проект на една права игла се поставя много на щама на китките си .
Използването на кръгови игла, дори ако вашият проект е прав, ще помогне за разпределяне на теглото едно направят китките по-щастливи.
-
Използвайте мазнини игли. Големите игли са по-лесни за хващане и ще постави по-малко натоварване на ръцете си , отколкото малки игли.
Разбира се не всички проекти могат да да се осъществява на големи игли, но, ако сте имали нараняване в миналото не може да навреди да изберат проекти, работили по големи игли, който ще бъде по-лесно на ръцете си.
- Седнете изправени. Поза е важно, когато сте седнали за дълги периоди в същото положение. Седнете изправени, дръжте краката си на пода, и не забравяйте да се паузи. Ако сте имали RSI проблеми, можете да също предложение ръцете си на възглавници или ръката почива за по-нататъшна подкрепа на тялото и разпространявате теглото на вашия проект.